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아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다
Bend Assisted Chin-Up
어시스티디 친-업은 등근육을 단련하는데 좋은 운동이다. 친-업을 하기 전에 준비단계에서도 활용할 수 있다. 아래 동영상은 탄력밴드을 이용한 어시스티디 친-업입니다. 초보자, 여성분 및 등 근육이 발달되지 않은 분들은 이와 같이 밴드를 이용에 친업을 하면 됩니다.
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