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제목	[어깨운동]밴트오버 래터럴 레이즈(Bent Over Lateral Raise) : 후면삼각근, 중간삼각근, 전면삼각근, 능형근
작성자	대표 관리자 (ip:)
평점 작성일 2010-09-12 22:55:04 추천 조회수 303 Bent Over Lateral Raise 능형근을 비롯한 등 중심부의 주요 근육들과 어깨의 근육을 강화하는 운동디다. 앉거나, 서거나, 엎드려서 실시할 수 있지만, 어떤 자세를 취하든 등 주변의 다른 큰 근육들에 힘이 들어가지 않는 자세를 유지하는 것이 중요한다.
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