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근육별/부위별운동

아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다

게시판 목록
번호 카테고리 제목 작성자 작성일 조회 추천 평점
87 [복근운동] V-크런치(V-crunch, V-ups) 대표 관리자 2010-09-28 12:35:00 1743 1 0점
86 [복근운동] 벤치 리업(Bench Knee Ups) 대표 관리자 2010-09-28 12:28:10 693 0 0점
85 [다리운동] 짐볼 힙 AB닥션(Swiss Ball Hip abduction) 대표 관리자 2010-09-26 16:21:02 604 1 0점
84 [허리운동] 짐볼 토르스 트위스트(Swiss Ball Prone Torso Twist) 대표 관리자 2010-09-26 16:11:44 493 0 0점
83 [다리운동] 짐볼 벤트 닉 브럿치(Swiss Ball Bent Knee Bridge) 대표 관리자 2010-09-26 16:09:00 390 0 0점
82 [다리운동] 짐볼 리버스 익스텐션(Swiss Ball Reverse Extension) 대표 관리자 2010-09-26 16:07:02 277 1 0점
81 [복근운동]짐볼 리버스 크런치 (Swiss Ball Reverse Crunch) 대표 관리자 2010-09-26 16:04:44 652 0 0점
80 [다리운동] 짐볼 다리올리기(Swiss Ball Leg Lifts) 대표 관리자 2010-09-26 16:02:03 551 1 0점
79 [다리운동] 짐볼 카프 레이즈(Swiss Ball Calf Raise) 대표 관리자 2010-09-26 16:00:29 323 0 0점
78 [팔운동] 짐볼 삼두근운동(Swiss Ball Tricep Extension) 대표 관리자 2010-09-26 15:58:09 515 1 0점
77 [팔운동] 짐볼 이두근운동(Swiss Ball Biceps Curl) 대표 관리자 2010-09-26 15:55:59 459 1 0점
76 [어깨운동] 짐볼 래트럴 폴(Swiss Ball Lateral Pull) 대표 관리자 2010-09-26 15:46:35 404 1 0점
75 [가슴운동] 짐볼 푸쉽 (Swiss Ball Push Up) 대표 관리자 2010-09-26 15:41:56 345 0 0점
74 [허리운동] 짐볼 엉덩이들어올리기(Swiss Ball Quad Extension ) 대표 관리자 2010-09-26 15:39:44 521 1 0점
73 [전신운동] 짐볼 슬와부근감기(Swiss Ball Hamstring Curl) 대표 관리자 2010-09-26 15:31:36 438 1 0점
72 [허리운동] 짐볼 골반돌리기(Swiss Ball Pelvic Tilt) 대표 관리자 2010-09-26 15:07:01 943 0 0점
71 [허리운동] 짐볼 척추 트위스트(Swiss Ball Spinal Twist) 대표 관리자 2010-09-26 14:59:46 427 0 0점
70 [다리운동] 짐볼 무릎당기기(Swiss Ball Knee Tuck) 대표 관리자 2010-09-26 14:56:10 461 1 0점
69 [등운동] 짐볼 슈퍼맨 버티기(Swiss ball Alternating Superman) 대표 관리자 2010-09-26 14:47:53 453 1 0점
68 [어께운동] 짐볼 롤아우(Swiss Ball Roll Out) 대표 관리자 2010-09-26 14:40:40 553 1 0점

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