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근육별/부위별운동

근육별/부위별운동

아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다

게시판 목록
번호	제목	작성자	작성일	조회	추천
47	[팔운동] 프리쳐 컬(Preacher Curl) : 상완이두근, 상완근, 상완요골근	대표 관리자	2010-09-21 12:55:09	965	0
46	[팔운동] 인클라인 덤벨 컬 (Incline Dumbbell Curl) : 상완이두근, 상완근,지굴근	대표 관리자	2010-09-21 12:41:24	753	0
45	[팔운동] 오버헤드 케이블 트라이셉스 익스텐션(Overhead Cable Triceps Extension) : 상완삼두근, 주근	대표 관리자	2010-09-21 12:27:32	916	0
44	[팔운동] 트라이셉스 푸시-다운 (Triceps Push-Down) : 상완삼두근, 주근	대표 관리자	2010-09-21 12:16:43	530	1
43	[팔운동] 트라이셉스 킥백(Triceps Kickback) : 삼완삼두근, 주근	대표 관리자	2010-09-21 12:08:00	413	0
42	[팔운동] 바벨 트라이셉스 익스텐션(Barbell Triceps Extension) : 상완삼두근, 주근	대표 관리자	2010-09-21 11:57:10	448	0
41	[팔운동] 바 딥(Bar Dip) : 상완삼두근, 전면삼두근, 흉근	대표 관리자	2010-09-21 11:46:35	284	0
40	[팔운동] 덤벨 트라이셉스 익스텐션(Dumbbel Triceps Extension) : 상완삼두근, 주근	대표 관리자	2010-09-14 19:14:23	334	0
39	[팔운동] 콘센트레이션 컬(Concentration Curl) : 상완이두근, 상완근	대표 관리자	2010-09-14 19:07:17	205	0
38	[팔운동] 해머 덤벨 컬(Hammer Dumbbell Curl) : 상완이두근, 상완근, 상완요곱근	대표 관리자	2010-09-14 19:02:15	347	0
37	[팔운동] 바벨 컬 (Barbell Curl) : 상완이두근, 상완근	대표 관리자	2010-09-14 18:55:55	488	0
36	[팔운동] 클로스 그립 프레스-업(Close Grip Press-Up) : 상완삼두근, 삼각근, 흉근	대표 관리자	2010-09-14 18:51:55	347	0
35	[팔 운동] 클로즈 그립 벤치 프레스(Close-Grip Bench Press) : 상완삼두근, 삼각근, 흉근	대표 관리자	2010-09-14 18:46:19	477	0
34	[팔운동] EZ바 트라이셉스익스텐션(Ezbar Triceps Extension) : 상완삼두근, 주근	대표 관리자	2010-09-14 17:33:47	330	0
33	[팔운동] 벤치-딥(Bench Dip) : 전면삼각근, 상완이두근,흉근	대표 관리자	2010-09-14 17:17:47	255	0
32	[등운동] 프론 덤벨 로우(Prone Bumbbell Row) : 승모근, 후면삼각근,상완이두근	대표 관리자	2010-09-14 11:25:01	440	0
31	[어깨운동] 덤벨 익스터널 로테이션(Dumbbell External Rotation) : 극상근, 극하근, 대원근, 소원근	대표 관리자	2010-09-12 23:24:32	530	0
30	[어깨운동]밴트오버 래터럴 레이즈(Bent Over Lateral Raise) : 후면삼각근, 중간삼각근, 전면삼각근, 능형근	대표 관리자	2010-09-12 22:55:04	303	0
29	[어깨운동] 덤벨 래터럴 레이즈(Dumbbell Lateral Raise) : 전면삼각근, 중간삼각근	대표 관리자	2010-09-12 22:42:48	316	0
28	[어깨운동] 덤벨 프론트 레이즈(Dumbbell Front Raise) : 전면삼각근,중간삼각근	대표 관리자	2010-09-12 22:32:10	466	0