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아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다

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제목	[등운동] 시티드 폴리 로우 (Seated Pully Row) - 광배근, 대원근, 승모근
작성자	대표 관리자 (ip:)
평점 작성일 2010-09-11 15:45:19 추천 조회수 435 Seated Pully Row 등의 근력과 근육을 발달시키는 중요한 운동이다. 안전을 확보하고 최상의 결과를 얻으려면 이 운동역시 정확한 자세와 기술이 필요하다. Tip 등을 다치지 않으려면 무릅을 구부리되 등은 구부리지 않도록 주의한다. 운동중에는 중량에 몸이 딸려가거나 몸을 지나치게 되로 젖히지 말아야 한다. 손잡이의 이동 경로는 지면과 똑바로 수평을 이뤄야 하고, 갑작스러운 움직임보다는 일정하고 느린 동작이 좋다.
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