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아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다
Standing One-Arm Pulley Rows
부상의 위험을 최소화하면서 등의 근력을 강화할 수 있는 훌륭한 운동이다.
위 동영상은 한손으로 하는 것을 보여주지만, 하체와 상체 자세를 그대로 유지하고 두 손으로 해도 된다.
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