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제목	[등운동] 프론 덤벨 로우(Prone Bumbbell Row) : 승모근, 후면삼각근,상완이두근
작성자	대표 관리자 (ip:)
평점 작성일 2010-09-14 11:25:01 추천 조회수 446 Prone Dumbbell Row 덤벨 로우의 응용동작으로, 등 상부와 몸통 중심근육을 강화하는 효과가 있다. 벤치보다 침볼(스위스볼) 위에서 실시하면 몸을 안정시키는 근육들을 더 많이 강화할 수 있다. Tip) 골반을 벤치에 밀착시켜야 하며, 목을 구부리거나 뒤로 젖히지 않도록 주의한다. 몸통과 다리는 한 자세를 일정하게 유지해야 한다.
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