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제목	[팔운동] 벤치-딥(Bench Dip) : 전면삼각근, 상완이두근,흉근
작성자	대표 관리자 (ip:)
평점 작성일 2010-09-14 17:17:47 추천 조회수 255 Bench Dip 벤치 같은 지지대는 체중을 떠받칠만큼 튼튼하고 안정감이 있어야 하며, 완전한 동작을 취할 수 있도록 높이가 충분히 높아야 한다. 또, 운동을 할때는 어깨 관절의 움직임이 정상범위를 넘지 않도록 주의해야 한다. 특히 등을 구부리거나 벤치 모서리에서 몸이 너무 멀리 떨어지지 않아야 한다. Tip) 어느 정도 익숙해지면 발을 벤치나 의자등에 올려서 실시한다.
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