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근육별/부위별운동

아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다

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제목 [팔운동] 해머 덤벨 컬(Hammer Dumbbell Curl) : 상완이두근, 상완근, 상완요곱근
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2010-09-14 19:02:15
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  • 조회수 347

 Hammer Dumbbell Curl

 

몸을 뒤로 기울이지 않도록 주의한다. 몸을 뒤로 기울이면 허리에 부상을 입을 위험이 커질 뿐만아니라 운동 효과가 떨어진다. 또, 팔꿈치를 앞으로 내밀면 어깨의 삼각근이 동원되어 상완이두근을 강하게 자극할 수 없다.

 
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