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아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다
Bar Dip
바딥은 상체의 근력을 강화하는 운동으로, 던지는 동작을 취해야 하는 스포츠를 위한 훈련으로 이상적이다.
이 운동 역시 자세가 중요하며, 초보자들은 무릅을 받칠 수 있는 딥 머신이나 어시스티드 밴드을 이용하여 체중의 부담을 더는 것이 좋다. 공원등에서 평행봉등을 이용해도 좋다.
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