Barbell Triceps Extension

바벨 트라이셉스 익스텐션은 양쪽 팔의 상완삼두근을 동시에 강화하는 운동으로, 직선 바벨이나 EZ바를 모두 이용할 수 있다.  EZ바를 이용하면 손목과 전완을 좀 더 자연스러운 자세를 유지할 수 있다.

Warning) 바벨을 너무 빨리 매리면 목 뒤에서 바벨이 반동으로 튀어 오르는 현상이 일어나고, 이로 인해 경추에 심각한 손상을 입을 가능성이 커진다. 엔제나  자신의 능력 범위내에서만 운동을 실시하고, 중량을 내릴 때는 항상 등 윗부분의 자세를 확실히 유지해야 한다.