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근육별/부위별운동

아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다

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제목 [팔운동] 프리쳐 컬(Preacher Curl) : 상완이두근, 상완근, 상완요골근
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2010-09-21 12:55:09
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  • 조회수 967

 Preacher Curl

 

프리쳐 컬은 상완 앞쪽 근육들을 강화하는 운동이다. 잘 다듬어진 팔 근육을 보기에도 아름답지만 여러 스포츠에서 근력을 발휘하는 데에도 반드시 필요하다. 이 운동은 상완을 기구 위에 올려놓고 실시하기 때문에, 덤벨을 들어 올리때 어깨가 구부러지는 움직임을 방지할 수 있다는 장점이 있다.

 
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