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근육별/부위별운동

아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다

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제목 [등운동] 백 익스텐션(Back Extension) - 척추기립근,둔근,슬와부굽힘근
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2010-09-11 17:21:40
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  • 조회수 664

Back Extension

 

몸통 중심 근육을 단련하는 효과가 뛰어난 운동으로, 척추를 곧게 유지한 상태에서 골반관절을 축으로 몸을 구부렸다 퍼는 운동이다. 몸통을 구부리는 각도는 슬와부근육근의 유연성에 따라 달라진다.

 

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