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근육별/부위별운동

아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다

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제목 [가슴운동] 케이블 크로스-오버(Cable Cross-Over) : 흉근, 전면삼각근
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2010-09-12 20:34:25
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  • 조회수 353

Cable Cross-Over

 

벤치에 몸을 고정시키지 않기 때문에 균형을 유지하는데 필요한 몸통 중심근육과 다리의 근육도 함께 강화할 수 있다.

 

 

Tip : 풀리 머신에 손잡이를 아주 낮게 설치하거나 허리 높이로 설치할 수도 있다. 이처럼 높이에 변화를 주면 가슴 근육을 다양한 각도로 강화할 수 있다.
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