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아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다
Push Ups
가장 단순한 운동에 속하지만 가슴, 어깨, 팔을 단련할 수 있는 가장 효과적인 운동이기도 하다.
Tip : 초보자는 무릎을 바닦에 대고 실시해도 되고,
벤치등에 발을 올리고 실시하면 근육에 더 큰 자극을 줄 수 있다.
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