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아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다
Close-Grip Bench Press
일반적으로 벤치 프레스와 비슷해 보이지만, 그립을 가까이 잡기 때문에 가슴 근육보다는 상완삼두근과 전면삼각근을 훨씬 더 중심적으로 강화할 수 있다는 차이점이 있다.
Tip) 위 동영상은 직선바를 사용하였지만, 초보자는 EZ바로 운동하는 것을 추천합니다.
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