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근육별/부위별운동

아름다운 몸 만들기 > 근육별/ 부위별운동 관련 자료입니다

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제목 [팔운동] 클로스 그립 프레스-업(Close Grip Press-Up) : 상완삼두근, 삼각근, 흉근
작성자 대표 관리자 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2010-09-14 18:51:55
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  • 조회수 347

 Close Grip Press-Up

 

이 운동은 체중의 약 2/3를 상완삼두근에 집중시킬 수 있다. 이 운동은 손의 위치와 팔꿈치의 방향을 잘 조절하면, 상완삼두근과 삼각근의 특정 부위를 집중적으로 강화할 수 있다. 뿐만 아니라 매우 안전하고, 따로 장비도 필요 없다.

 
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