Triceps Push-Down

트라이셉스 푸시-다운은 상완삼두근을 위한 기초 운동이다. 상완삼두근은 세 갈래로 갈라져 상완에 붙어있다. 이 운동의 경우, 그립을 바꾸면 상완 대신 전완의 근육도 강화할 수 있다.

Tip) 로프나 V바, 한 손용 손잡이를 이용할 수도 있다.(양팔의 균형을 맞춰야 할 경우에는 한 손용 손잡이를 사용한다.)  하지만 어떤 경우든 팔꿈치를 몸통 옆에 단단히 고정시키고, 팔꿈치를 축으로 전완만 움직여야 한다는 기본 원칙은 똑 같다.