| 87 |
|
[복근운동] V-크런치(V-crunch, V-ups)
|
대표 관리자 |
2010-09-28 12:35:00 |
1897 |
1 |
 |
| 86 |
|
[복근운동] 벤치 리업(Bench Knee Ups)
|
대표 관리자 |
2010-09-28 12:28:10 |
728 |
0 |
|
| 85 |
|
[다리운동] 짐볼 힙 AB닥션(Swiss Ball Hip abduction)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 16:21:02 |
640 |
1 |
|
| 84 |
|
[허리운동] 짐볼 토르스 트위스트(Swiss Ball Prone Torso Twist)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 16:11:44 |
519 |
0 |
|
| 83 |
|
[다리운동] 짐볼 벤트 닉 브럿치(Swiss Ball Bent Knee Bridge)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 16:09:00 |
424 |
0 |
|
| 82 |
|
[다리운동] 짐볼 리버스 익스텐션(Swiss Ball Reverse Extension)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 16:07:02 |
317 |
1 |
|
| 81 |
|
[복근운동]짐볼 리버스 크런치 (Swiss Ball Reverse Crunch)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 16:04:44 |
684 |
0 |
|
| 80 |
|
[다리운동] 짐볼 다리올리기(Swiss Ball Leg Lifts)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 16:02:03 |
579 |
1 |
|
| 79 |
|
[다리운동] 짐볼 카프 레이즈(Swiss Ball Calf Raise)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 16:00:29 |
348 |
0 |
|
| 78 |
|
[팔운동] 짐볼 삼두근운동(Swiss Ball Tricep Extension)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 15:58:09 |
549 |
1 |
|
| 77 |
|
[팔운동] 짐볼 이두근운동(Swiss Ball Biceps Curl)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 15:55:59 |
489 |
1 |
|
| 76 |
|
[어깨운동] 짐볼 래트럴 폴(Swiss Ball Lateral Pull)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 15:46:35 |
435 |
1 |
|
| 75 |
|
[가슴운동] 짐볼 푸쉽 (Swiss Ball Push Up)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 15:41:56 |
375 |
0 |
|
| 74 |
|
[허리운동] 짐볼 엉덩이들어올리기(Swiss Ball Quad Extension )
|
대표 관리자 |
2010-09-26 15:39:44 |
554 |
1 |
|
| 73 |
|
[전신운동] 짐볼 슬와부근감기(Swiss Ball Hamstring Curl)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 15:31:36 |
463 |
1 |
|
| 72 |
|
[허리운동] 짐볼 골반돌리기(Swiss Ball Pelvic Tilt)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 15:07:01 |
965 |
0 |
|
| 71 |
|
[허리운동] 짐볼 척추 트위스트(Swiss Ball Spinal Twist)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 14:59:46 |
450 |
0 |
|
| 70 |
|
[다리운동] 짐볼 무릎당기기(Swiss Ball Knee Tuck)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 14:56:10 |
499 |
1 |
|
| 69 |
|
[등운동] 짐볼 슈퍼맨 버티기(Swiss ball Alternating Superman)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 14:47:53 |
498 |
1 |
|
| 68 |
|
[어께운동] 짐볼 롤아우(Swiss Ball Roll Out)
|
대표 관리자 |
2010-09-26 14:40:40 |
577 |
1 |
|
